Домой / Питание / Диета для пресса: эта еда сократит количество жира на животе
Elementaree

Диета для пресса: эта еда сократит количество жира на животе

Диета для пресса: эта еда сократит количество жира на животе

Убери «спасательный круг» с боков и покажи наконец народу, какие кубики на твоем прессе скрываются под слоем жира. Все что нужно — следовать инструкции MH.

Утебя бывало так: качаешь пресс, приседаешь, жмешь, подтягиваешься, делаешь как заведенный круговые тренировки, даже бегаешь по утрам, а кубиков на животе все равно не видно? А знаешь, почему? Запомни эту формулу, как молитву: в том, чтобы твой торс стал похож на стиральную доску, только 30% тренировок и 70% — правильного питания. Так что на пару минут отложи в сторону гантели и возьми в одну руку ложку, а в другую ручку. Сейчас мы научим тебя грамотно сжигать жир.

ХОРОШИЙ РАСКЛАД

Это все продукты, которые потребуются тебе, чтобы полноценно и вкусно питаться, одновременно сжигая жир, скрывающий твою рельефную мускулатуру от восторженных взглядов. Мы приводим примерный объем закупок на неделю: можешь взять больше или меньше, главное, не меняй сам список.

ОВОЩИ И ФРУКТЫ



Шпинат —

500 г



Лук — 1 кг



Салат ромен — 400 г



Авокадо — 6 шт. (около 1100 г)



Кабачок —

1 шт. (300 г)



Помидоры —

500 г



Тыква — 1 небольшая (1 кг)



Морковь — 6 шт. (500 г)



Брокколи —

300 г



Сельдерей —

300 г



Красный болгарский перец — 400 г (3 шт.)



Стручковый перец чили — 40 г



Цветная капуста — 300 г



Приправа-смесь для мясных блюд — 1 упаковка

(40 г)



Оливки — 1 банка (350 г)



Брюссельская капуста — 500 г



Яблоки — 1 кг



Краснокочанная капуста — 800 г



Соус сальса — 1 банка (300 г)



Спаржа — 1 пучок (125 г)



Зеленый лук — 1 пучок (125 г)



Огурец длинноплодный — половина



Шампиньоны — 500 г (2 упаковки)



Консервированная кукуруза — 1 банка (340 г)

Источник mhealth.ru/

Nike МТС

Оставить комментарий

Nike Decathlon М.Видео
Вверх
туттут