Домой / Полезно знать / Проект «Лучшая версия тебя»: начало | Men’s Health Россия
Elementaree

Проект «Лучшая версия тебя»: начало | Men’s Health Россия

Проект «Лучшая версия тебя»: начало

Мало кто из нас доволен собой на 100%, но все ведь поправимо, правда? Мечтаешь подкачаться? А может, похудеть? Вдохновляйся примером наших героев — Лии и Владимира. В течение месяца ребята будут меняться на наших глазах и под руководством опытных профи.

Владимир

Знакомься: это Владимир, главный герой проекта #Лучшая версия тебя. Он уже встал с дивана и собирается активно работать над своей формой.

Цель на проекте: за 4 недели набрать хотя бы 2 кг мышечной массы, проработать плечевой пояс, изменить стиль питания.

В чем проблема: «Сейчас я тренируюсь и питаюсь скорее интуитивно, не заморачиваясь на этом, а хочется получить конкретные рекомендации именно под себя. Каждый день по утрам занимаюсь йогой и растяжкой, отсюда быстрый метаболизм. Ем как придется: могу не завтракать, могу поесть один раз в день, энергии все равно хватает. Но большей частью мое меню близко к вегетарианскому, хотя мясо или рыбу могу съесть, если хочется. Правда, люблю сладкое, но на весе оно не сказывается».

Решение: программу тренировок и питания для набора мышечной массы Владимиру помогут построить Алла Шилина, эксперт по питанию Herbalife, и Павел Фатыхов, фитнес-тренер, эксперт Herbalife.

Мотивация: к своей цели Владимир идет не один. Его девушка Лиа тоже намерена встретить Новый год в лучшей форме – за ее успехами можно следить здесь.

Какие рекомендации Владимир получит от экспертов? Следи за успехами героя и присоединяйся к проекту тут.

Лиа

Знакомься: это Лиа, главная героиня проекта #Лучшая версия тебя. Лиа готова действовать решительно, чтобы исполнить свое желание.

Цель на проекте: за 4 недели снизить вес, вернуться к регулярным тренировкам и оптимизировать питание.

В чем проблема: «За три года после окончания школы как-то незаметно набрала почти 20 кг – хотелось более женственных форм. Потом скинула 11 кг, но вес снова вернулся через пару лет: стало меньше физической активности, перестала ограничивать себя в еде, порциях и желании заедать неприятности. Я, бывает, занимаюсь спортом, по суперграфику – одна тренировка в месяц, ха-ха. Иногда начинаю ограничивать себя в какой-то еде, но хватает ненадолго. Поэтому хочется выстроить свой рацион так, чтобы и не голодать, и худеть».

Решение: похудеть, сбалансировать питание и стать более активной Лии помогут Алла Шилина, эксперт по питанию Herblaife и Павел Фатыхов, фитнес-тренер, эксперт Herbalife.

Мотивация: к своей цели Лиа идет не одна. Ее молодой человек Владимир тоже решил привести себя в форму – за его успехами можно следить здесь.

Какие рекомендации получит Лиа от экспертов? Следи за героиней и присоединяйся к проекту тут.

Источник mhealth.ru

Nike МТС

Оставить комментарий

Nike Decathlon М.Видео
Вверх
туттут